此版本只含四週飲食計劃、30道健康美味食譜、前Pure Fitness教練編寫的八週居家肌力運動課表。
飲食餐單：每天由外食 + 備餐 + 空餘熱量自選美食組成，和外面的餐單不一樣是，你可以開開心心的把健康飲食和「邪惡美食」融入生活中，減低復胖的機會！
運動課表：圖文並茂解析48徒手動作 + 18個伸展動作，先練好體能，之後上健身房更得心應手～
《體態改造實用指南》計劃版
HK$228.00價格
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