你是否也曾試過實施減肥計劃一段時間後，發現體重開始停止下降而毫無頭緒？不用怕，你只是開始進入了減肥平台期。那麼，在討論如何突破停滯期之前，我們要先好好認識一下背後原因。

很多人故意辛苦運動後不吃東西，誤以為可以加快減肥效率，其實大錯特錯！運動後不好好補充，反而肌肉養不大，而且代謝能力也跟著下降。正確做法是要把握運動後的黃金補充期，補充適量蛋白質和高GI碳水化合物，補充肌肉欠缺的醣原，更易打造易瘦體質！